ما هي فوائد الرياضة ؟

النشاط البدني هو أي حركة جسدية تُنتِجها عضلات الجسم وتتطلّب استهلاكاً للطاقة، وتشمل التمارين الرياضية العديد من النشاطات البدنية؛ كالمشي، والجري، والسباحة، والرقص، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض،وأمّا الخمول البدني أي النقص في النشاط البدني؛ فقد احتل المرتبة الرابعة ضمن عوامل الخطر المُسَببة للوفاة على الصعيد العالمي.

: اهمية الرياضة ودورها في حياة الانسان
1- الحفاظ علي الوزن والوقاية من السمنة
2- الوقاية من إرتفاع السكر في الدم وإرتفاع ضغط الدم ايضا
3- الوقاية من أمراض القلب وتقوية عضلات الجسم
4- التخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام
5- تحسين الحالة النفسية والمعنوية للإنسان حيث أن ممارسة الرياضة تساعد علي التخفيف من القلق والإكتئاب والمشاكل النفسية
2- الرياضة هي وسيلة للحصول علي جسم سليم معافي كما أنه وسيلة هامة للتخلص من الأمراض فالإنسان الذي يمارس الرياضة يستطيع الحفاظ علي صحته وجسمه متناسق وقوي كما أنه بممارسة الرياضة يستطيع وقاية جسده من أي ضرر وأمراض وأهمها مرض السمنة الذي يكون سبب رئيسي لأمراض كثيرة مثل مرض السكري والإنزلاق الغضروفي ومعظم أمراض العظام وبالتالي يجب علي الإنسان أن يحرص علي ممارسة الرياضة بما فيها من فوائد لصحة الإنسان .
3- الرياضة اسلوب لبناء العلاقات الإجتماعية السليمة والبناءة بين الناس وتعزيز معاني المودة والألفة بينهم لأن كثيرا من الرياضات تمارس بشكل جماعي وأهمها رياضة كرة القدم وكرة السلة وغيرها لأنها تتطلب من الإنسان الإجتماع مع باقي الفريق فبالتالي يبني الإنسان من خلالها علاقات إجتماعية مهمة وهذا يحسن الجانب الإيجابي في الإنسان كما يقوي من شخصيته ويمنحه ثقة أكثر بنفسه .
4- الرياضة تقوي في الإنسان العزيمة وروح المنافسة فكثيرا من الرياضات يتقابل فيها الإنسان مع فريق خصم له ويحرص كل فريق منهم علي الفوز والحصول علي لقب وهذا ينشأ روح التحدي بين اللاعبين ويرفع معنوياتهم ويوجههم بإستمرار نحو تحقيق الهدف وإدراك الفوز وتحقيق الذات .
5- الرياضة لها دور هام في تعزيز العلاقات بين الدول والثقافات فعندما يلتقي فريق من دولة مع فريق من دولة أخري فيقوموا بالتعارف ببعضهم ومن هنا تبدأ علاقة بينهم بالتالي علاقات بين دول عديدة عن طريق ممارستهم الرياضة وهذا جانب إيجابي جدا للرياضة .
6- الرياضة هي التعبير عن الحياه والنشاط والحيوية فالإنسان الرياضي هو الأقدر علي التعبير عن الحياة بما فيها من حركة وديناميكية فالإنسان بممارسته الرياضة تساعده في تحقيق أهداف الحياه التي تتطلب بذل مجهود ونشاط كبير .
7- الرياضة مهمة جدا في تقوية الذاكرة فهي مفيدة للعقل لأنها تعمل علي تغذية العقل وزيادة نشاطه مع الرياضة الذي يمارسها وتؤدي إلي تقوية ذاكرته .
8- الرياضة مهمة جدا للنوم الجيد والراحة فممارسة الرياضة أفضل وسيلة لمحاربة الأرق بشكل طبيعي دون علاج بأدوية وعقاقير .
9- الرياضة تحسن الجوانب الإيجابية في الإنسان وتبعد عنه الجوانب السلبية نهائيا مع إستمرار ممارسته للرياضة فقد أثبتت كثير من الدراسات دور الرياضة في تحسين الصحة النفسية للإنسان وتعزيز الروح الإيجابية له وأثناء ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمونات معينة تعطي الراحة والسعادة .